À propos
Un retour aux sources...
Besoin de se ressourcer? Nous sommes là pour vous. Grâce à la plateforme EnSoi, les enseignements d'Aloha Yoga sont accessibles partout, en tout temps. Vous pouvez profiter de pratiques méditatives guidées (en mouvement ou non), de cercles philosophiques (satsang) et de sessions inspirantes, sans prérequis. Accédez à notre riche contenu, où que vous soyez, à toute heure.
Nous démystifions le yoga en rappelant qu'il s'agit avant tout d'une pratique méditative, visant à calmer notre mental. Nous vous accompagnons dans le développement de cette voie. Avec ou sans recours aux postures (asana/ yoga postural), la pratique, la patience et un bon encadrement permettent à tous de cultiver un mental pacifié et sain.
En premier vient un souhait, puis une intention.
De là émerge l'habitude qui laisse place ensuite à la pratique.
Avec patience, elle devient alors seconde nature, puis finalement,
ça fait simplement partie de qui nous sommes.
Le yoga n'est pas quelque chose que nous faisons, c'est une manière d'être qui se développe. Prendre soin de soi n'est pas sorcier, nous sommes là pour vous aider à transposer la pratique dans le quotidien et à mettre la théorie en pratique.
Pratiques méditatives
Partout, en tout temps, un moment pour soi.
Nos Pratiques à Emporter vous offrent un accès illimité à une riche bibliothèque de vidéos de yoga et de méditation guidée, disponibles en tout temps. Cette formule en ligne et asynchrone vous permet de pratiquer où vous voulez, quand vous le voulez, selon votre rythme et vos besoins du moment.
Chaque semaine, une nouvelle pratique s’ajoute pour nourrir votre régularité et enrichir vos explorations.
Vous trouverez dans notre catalogue des pratiques classées en quatre grandes catégories:
- Zazen : méditations guidées avec diverses techniques qui sont explorées
- Yoga postural vivifiant : pour dynamiser le corps, renforcer le système musculo-squelettique et cultiver la vitalité.
- Yoga postural relaxant et régénérateur : pour délier les tensions, apaiser le système nerveux et explorer les accessoires de soutien.
- Chants du coeur : mantra et mélodies improvisées, à écouter ou à chanter avec nous, pour éveiller votre voix ou encore pour profiter d'une pause méditative.
Choisissez en fonction de votre emploi du temps ou de votre énergie. Certaines pratiques durent aussi peu que 5 minutes, d’autres s’étendent jusqu’à 60 minutes.
Avantages pour vous:
- Accès libre, sans horaire fixe
- Approche holistique du yoga et de la méditation
- Contenus adaptés aux débutants comme aux pratiquants avancés
- Outil précieux pour créer ou maintenir une pratique quotidienne chez soi
Un abonnement simple et flexible
L’accès à toutes ces pratiques se fait via un abonnement mensuel sans engagement. Vous pouvez commencer à tout moment.
Passez par ici pour profiter des Pratiques à Emporter
Sessions
Une retraite de yoga chez soi
Les retraites de yoga ont le pouvoir unique de suspendre le temps, d'alléger les responsabilités et nous permettre de se reconnecter profondément à soi-même. Mais une fois de retour à la maison, comment prolonger cet état de clarté et de bien-être?
C’est exactement ce que proposent les Sessions Ressourcement & Inspiration: des guides pratiques conçus pour vous outiller concrètement, afin d’intégrer durablement les bienfaits du yoga et de la pleine présence dans votre quotidien. Chaque session aborde un angle spécifique (la créativité, le calme mental, le repos, le féminin sacré, etc.) et vous accompagne à travers des pratiques guidées, des réflexions inspirantes et des rituels simples à mettre en œuvre.
La formule asynchrone de chaque session vous donne accès à un contenu riche et illimité, que vous pouvez suivre à votre propre rythme, selon votre horaire, vos besoins et votre énergie du moment. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique personnelle, retrouver votre centre ou simplement nourrir votre élan intérieur, ces sessions vous invitent à faire de chez vous un véritable espace de ressourcement.
Et surtout! vous conservez l’accès à vie à tout le contenu de la session à laquelle vous êtes inscrit. Ainsi, vous pouvez y revenir autant de fois que nécessaire, à chaque saison de votre vie... Comme un bon livre qu'on relit de temps en temps.
Voici les différentes sessions qui sont actuellement offertes:
Session No1: Vivre inspiré.e au quotidien
L’inspiration joue un rôle clé dans notre vie : elle nous allume, nous rend vivants et nous pousse à avancer avec enthousiasme. La première session est composée de huit segments, chacun explorant un thème inspirant conçu pour enrichir toutes les sphères de notre vie.
Le contenu est présenté sous des formats variés: capsules audiovisuelles, enregistrements audio, lectures enrichissantes, réflexions, exercices créatifs, pratiques méditatives diversifiées, ainsi que deux satsang de deux heures chacun. Cette diversité d’approches permet à chacun de s’immerger pleinement dans l’expérience et de trouver des outils qui résonnent avec son propre cheminement.
Cette session s’adresse:
- aux personnes qui ressentent de la fatigue, de la lassitude ou un manque d’inspiration et de plaisir dans les petites choses du quotidien;
- aux curieux avides de croquer la vie à pleines dents et désireux d’en découvrir davantage;
- à ceux qui souhaitent intégrer davantage de spiritualité dans leur vie, de manière concrète et ancrée dans le quotidien.
Session No2: Guide pratique: Comprendre son mental et démystifier la méditation
Beaucoup de personnes comprennent peu le fonctionnement de leur mental: ses rouages, ses tendances mais surtout comment l’entretenir adéquatement. Bien que la notion de santé mentale soit maintenant plus acceptée, il reste difficile de prendre soin de ce que nous connaissons mal. Quant à la méditation, elle est souvent entourée d’idées floues, incomplètes, voire erronées. Elle peut sembler hors de portée, perçue comme complexe ou réservée à quelques sages, alors qu’en réalité, rien n’est plus faux.
Ce guide pratique démystifie des concepts essentiels comme le mental, la conscience, les perceptions, la concentration, la méditation, les émotions et l’activité mentale. Présenté de manière accessible, il montre comment chacun peut tirer parti de ces connaissances pour s’épanouir.
En complément de la théorie, des pratiques guidées, des réflexions personnelles et des conseils pragmatiques aident à intégrer ces notions dans le quotidien. Ce parcours offre les outils nécessaires pour se responsabiliser et devenir maître de soi : de ses actions, réflexes, émotions, et surtout de ses pensées, qui sont à la base de tout.
Cette session s’adresse aux personnes qui:
- sont intrigués par la méditation et veulent en apprendre davantage
- pratiquent déjà la médiation et souhaitent approfondir le sujet
- aimeraient mieux comprendre leur mental, leurs émotions, puis avoir des outils pour mieux pacifier leurs mouvements
- veulent apprendre à mieux se concentrer et instaurer un climat mental clair et pacifié
Session No3: Guide pratique: Être reposé dans un monde qui accélère
Notre monde s'emballe, ce qui se manifeste à travers des signes tangibles. Les ressentez-vous? Comment rester ancré? Comment éviter d'être submergé? Surtout, comment se détendre quand les choses accélèrent? Voici un guide concis qui vous aide à prendre soin de vous, à approfondir votre compréhension de vous-même et à favoriser naturellement votre bien-être global au cœur de l'agitation moderne.
Divers outils sont offerts pour prendre soin de soi sur une base quotidienne. Le tout est présenté sous formes variées comme des capsules vidéos, des audios, d'abondantes lectures et réflexions, des exercices créatifs ainsi que des pratiques méditatives guidées.
La préservation de notre bien-être repose sur une hygiène de vie équilibrée. Ce parcours nous permet d'acquérir une meilleure compréhension du monde moderne d'un côté, et de nous-mêmes de l'autre. En gardant ces deux perspectives à l'esprit, nous apprendrons ensuite comment les harmoniser de manière naturelle et appropriée. Le tout est accessible, simple et propose une approche pragmatique applicable à son quotidien.
Avoir complété la deuxième (guide pratique au mental et à la méditation) session est fortement recommandé pour tirer le meilleur de cette troisième session.
Session No4: Guide pratique: Le féminin sacré
La vie est cyclique, nous le savons. Ce guide pratique nous conscientise aux différentes phases que nous traversons sur une base mensuelle ainsi que sur toute une vie. En étant plus à la fût de celles-ci, nous pouvons mieux s'y aligner et ainsi préserver notre équilibre interne, peu importe ce que nous traversons. Le principe féminin sait conserver ce précieux équilibre. Dans ce guide pratique, nous découvrons à la fois différents moyens pour prendre mieux soin de soi à travers les différents cycles, nous bénéficions aussi de pratiques méditatives qui sont enrichissantes et ressourçantes.
Comme dans chaque session, vous obtenez des pistes concrètes pour appliquer à votre quotidien les notions qui vous sont partagées.
Session No5: Guide pratique: Vieillir en santé
Vieillir tout en préservant sa santé est non seulement possible, mais à portée de main. Dans ce guide pratique, nous levons le voile sur certaines idées reçues concernant le vieillissement, en distinguant les facteurs inévitables liés à l'âge de ceux que l'on peut influencer. Ainsi, nous vous proposons des pistes concrètes pour mieux prendre soin de vous au fil du temps. Surtout, sachez que vieillir en santé commence dès aujourd'hui quelque soit notre âge, grâce à l'adoption de bonnes habitudes de vie. En plus des différentes stratégies suggérées, une séance de yoga postural sur chaise vient compléter cette approche. Accessible à tout moment, que ce soit au travail ou dans un espace restreint, cette pratique se révèle être un précieux allié pour votre bien-être quotidien. Pour les professeurs de yoga, cette courte session donne un aperçu de ce que la spécialisation de yoga adapté aux personnes âgées peut impliquer.
Satsang
La philosophie ancrée dans la réalité
Le satsang est une expérience méditative, un moment simple, doux et inspirant, qui pacifie le coeur et qui nous relie à notre sagesse intérieure. Sat signifie vérité, ce qui est, ou exister alors qu'ang(a) signifie membre ou communauté en sanskrit. Satsang, qui signifie donc le partage de ce qui est ou de ce qui existe, représente un cercle philosophique dans lequel la philosophie du yoga est partagée.
Ces doux moments sont offerts à ceux qui souhaitent recevoir des parcelles de sagesse à petite dose de deux heures. Le tout est guidé par une personne ressource, qui apporte un thème philosophique précis, colorant l'expérience à sa façon tout en guidant aussi des méditations qui sont axées sur le sujet du satsang.
Voici les thèmes qui sont actuellement offerts en formule asynchrone:
- Prema - L'amour
- La beauté
- Santi - La paix
- Kirtan - Chants du coeur (contactez-nous pour en faire la demande- le produit n'est actuellement pas disponible en boutique)